Une anxiété est un état psychologique et physiologique caractérisé par des composants somatiques, émotionnels, cognitifs, et comportementaux (troubles du sommeil,de l'alimentation, de la mémoire, passages à vide, ...)

En l'absence ou présence de stress psychologique, l'anxiété peut créer des sentiments de peur, d'inquiétude, de difficulté et de crainte. L'anxiété est considérée comme une réaction normale dans une situation stressante. Lorsque l'anxiété devient excessive, elle peut être classifiée sous le terme de troubles de l'anxiété. Un thérapeute peut aider une personne à lutter contre l'anxiété de diverses manières: en comprenant son origine et en recherchant les moyens d'y faire face différemment. Mais également en acceptant son existence et en développant des outils de lâcher-prise (voir la rubrique "outils anti-stress").